Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Suptavajrasana (Sanscrait: सुप्तवज्रासन Suptavajrāsana; Béarla: fixed firm pose). Tugtar as Béarla an staidiúir seo mar 'fixed firm pose', ach ciallaíonn an focal go litriúil staidiúir an caor thine ina leathluí i nGaeilge.[1]

Cleachtadh na staidiúire ióga Suptavajrasana, déanta faoi dhó i rang ióga te

Is é an 20ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht cuir in eagar

Cur síos cuir in eagar

Feidhm agus Tairbhí cuir in eagar

Cabhraíonn an staidiúir seo íochtar an dromlach, glúine, cromáin agus ailt na rúitíní a neartú agus solúbthacht a mhéadú. Is féidir leis an staidiúir seo pain a mhaolú trí sruth fola agus imshruthú ar fud an coirp a mhéadú.[2]

Airdill agus Foláirimh cuir in eagar

Is féidir leis an staidiúir seo a chruthaíonn fadhbanna glúine.[3]

Tagairtí cuir in eagar

  1. "Supta Vajrasana". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2016-12-27. Dáta rochtana: 2017-06-20.
  2. "26 Postures of Bikram Yoga". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2017-05-12. Dáta rochtana: 2017-06-20.
  3. "Yoga bad for your knees, Indian doctor warns". Telegraph. “Many yoga gurus had suffered knee and joint problems from performing the 'vajrasana' posture [...]”

Naisc sheachtracha cuir in eagar