Puinseáb

Tá an Phuinseáib ( nó an Phaninseáib) (Painseáibis: پنجاب, ਪੰਜਾਬ, Urdais: پنجاب, Hiondúis: पंजाब), Peirsis: پنجاب, panj-ab, "cúig-uisce"), ina réigiún cultúrtha ar dhá thaobh na teorann idir Puinseaib na Pacastáine agus Puinseaib an India. Is na 'cúig uisce' ná na habhainn an Jhelum, an Chenab, an Ravi, an Sutlej, (gur craobh-aibhneacha na h Iondúise iad, an Jhelum an ceann is mó díobh.) agus an Iondúis féin. Tá stair fhada agus oidhreacht chultúrtha shaibhir ag an Phuinseaib. Tugtar Puinseábaigh ar mhuintir na Puinseáibe agus tugtar Painseáibis ar a dteanga. Is iad príomh-reiligiúin an réigiún ná Ioslam, Saíceachas agus Hiondúchas.