Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Janusirsasana (Sanscrait: दण्डायमन जानुशीर्षासन Daṇḍāyamana Jānuśīrṣāsana; Béarla: standing head to knee pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir cheann agus glúin agus ag seasamh i nGaeilge.

Cleachtadh ióga Janusirsasana, déanta faoi dhó i rang ióga te

Is é an 5ú staidiúir (ag seasamh) agus an 10ú staidiúir (ag úsáid cos os comhair) i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht cuir in eagar

Cur síos cuir in eagar

Feidhm agus Tairbhí cuir in eagar

Méadaíonn an staidiúir seo solúbthacht na néaróga sciatacha, agus is féidir na teannáin na hioscaide agus matáin cos eile a neartú.[1]


Tagairtí cuir in eagar

  1. "26 Postures of Bikram Yoga". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2017-05-12. Dáta rochtana: 2017-06-16.

Naisc sheachtracha cuir in eagar